Ketua Komisi IV DPRD Samarinda: Olahraga di Malam Hari Boleh Asal Tidak Berlebihan
Novan Syahronie, Ketua Komisi IV DPRD Kota SamarindaSamarinda – Tren berolahraga di malam hari kini semakin populer dan dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Tidak hanya diminati oleh anak muda, kegiatan ini juga digemari oleh kalangan pemuda dari berbagai usia.
Ketua Komisi IV DPRD Kota Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie, menyatakan bahwa berolahraga pada malam hari sah-sah saja selama disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing individu.
Ia menekankan pentingnya kesadaran terhadap kemampuan tubuh agar olahraga tidak menimbulkan dampak negatif.
“Secara kesehatan, olahraga malam itu baik-baik saja. Tapi jangan sampai berlebihan, karena tubuh tetap butuh adaptasi terhadap pola aktivitas harian,” ujar Novan pada Rabu (18/6/2025).
Ia menambahkan bahwa intensitas olahraga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika seseorang sedang kurang fit, disarankan untuk tidak memaksakan diri melakukan aktivitas berat.
“Kalau tubuh masih sakit atau tidak dalam kondisi prima, sebaiknya jangan langsung olahraga berat. Lakukan olahraga ringan saja, dan intensitasnya diatur sesuai kemampuan masing-masing,” jelasnya.
Novan juga menegaskan bahwa meskipun dilakukan pada malam hari, olahraga tetap memberikan manfaat asalkan dilakukan dengan bijak dan terukur.
Ia mengajak masyarakat untuk lebih peka terhadap sinyal tubuh agar tujuan menjaga kesehatan dapat tercapai.
“Setiap orang punya kapasitas tubuh yang berbeda, jadi penting untuk mendengarkan tubuh sendiri. Olahraga boleh kapan saja, termasuk malam, asal dilakukan dengan sadar dan bertanggung jawab,” tutup Novan.
(ADV/DPRDSmd/Huda)
Pos terkait
Terkini
